Za socialismu se v rozhlase vysílala ranní rozcvička a na ranní rozcvičku nastupovali vojáci základní služby, kteří ji prováděli častěji ve venkovních prostorách. Na vojně se cvičilo v lehkém oblečení a cílem rozcviček bylo rozhýbat organismus a připravit jej na nadcházející den. Možná se to s odstupem času zdá jako nesmyslná buzerace, ale ranní rozcvičky měly a stále mají něco do sebe. Rozcvičky nejen, že posilují fyzickou kondici, zlepšují také psychiku, neboť se při tělesném pohybu uvolní do krevního oběhu hormony štěstí a člověk se pak může cítit lépe a snáze překonává každodenní životní nástrahy a překážky.

Patřím k lidem, kteří rozcvičky na vojně také zažili, a s odstupem času se snažím něco podobného praktikovat i doma. K ranní rozcvičce mohou báječně posloužit různá tělocvičná nářadí, někomu může vyhovovat dokonce posilování s činkami, ovšem rád bych připomněl, že svůj velký význam má i chůze po schodech. Zdolávat dynamicky po dvou schodech dlouhé, táhlé schodiště v panelovém nebo rodinném domě má obrovský přínos a doporučuji provádět tento pohyb častěji, pokud možno denně.

Chůzí po schodech se uvádí do pohybu i lymfatický systém, který je součástí imunitního systému, a právě ten by měl být udržován ve správné činnosti, aby se lidé vyhýbali nejen civilizačním chorobám, ale i běžnému nachlazení. Ostatně mohu potvrdit sám na sobě, že to skutečně funguje, neboť se věnuji cvičení a chůzi po schodech mnoho let a i díky vhodně sestavenému zdravému jídelníčku jsem v podstatě zapomněl, co je to rýma, kašel, nachlazení a chřipka. Kdy jsem byl naposledy nemocný, ani nevím. Máte-li tedy ve své blízkosti schodiště, například zhotovené od specializované firmy, anebo o něm teprve uvažujete, nenechávejte jej zahálet a využívejte jej ke své spokojenosti a udržení potřebné kondice.

Za socialismu se v rozhlase vysílala ranní rozcvička a na ranní rozcvičku nastupovali vojáci základní služby, kteří ji prováděli častěji ve venkovních prostorách. Na vojně se cvičilo v lehkém oblečení a cílem rozcviček bylo rozhýbat organismus a připravit jej na nadcházející den. Možná se to s odstupem času zdá jako nesmyslná buzerace, ale ranní rozcvičky měly a stále mají něco do sebe. Rozcvičky nejen, že posilují fyzickou kondici, zlepšují také psychiku, neboť se při tělesném pohybu uvolní do krevního oběhu hormony štěstí a člověk se pak může cítit lépe a snáze překonává každodenní životní nástrahy a překážky.

Patřím k lidem, kteří rozcvičky na vojně také zažili, a s odstupem času se snažím něco podobného praktikovat i doma. K ranní rozcvičce mohou báječně posloužit různá tělocvičná nářadí, někomu může vyhovovat dokonce posilování s činkami, ovšem rád bych připomněl, že svůj velký význam má i chůze po schodech. Zdolávat dynamicky po dvou schodech dlouhé, táhlé schodiště v panelovém nebo rodinném domě má obrovský přínos a doporučuji provádět tento pohyb častěji, pokud možno denně.

Chůzí po schodech se uvádí do pohybu i lymfatický systém, který je součástí imunitního systému, a právě ten by měl být udržován ve správné činnosti, aby se lidé vyhýbali nejen civilizačním chorobám, ale i běžnému nachlazení. Ostatně mohu potvrdit sám na sobě, že to skutečně funguje, neboť se věnuji cvičení a chůzi po schodech mnoho let a i díky vhodně sestavenému zdravému jídelníčku jsem v podstatě zapomněl, co je to rýma, kašel, nachlazení a chřipka. Kdy jsem byl naposledy nemocný, ani nevím. Máte-li tedy ve své blízkosti schodiště, například zhotovené od specializované firmy, anebo o něm teprve uvažujete, nenechávejte jej zahálet a využívejte jej ke své spokojenosti a udržení potřebné kondice.